Co robić, by wzmocnić kręgosłup? Regularnie ćwiczyć! Zajęcia zdrowy kręgosłup koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. Ćwiczenia prowadzą do wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Prowadząca: Agnieszka Chmielewska

Zajęcia przeznaczone są dla młodzieży, dorosłych i seniorów
Zajęcia odbywają się w grupie do 30 osób
Miejsce: hala sportowa – Zespół Publicznych Placówek Oświatowych w Samborcu, Samborzec 79
Czas trwania zajęć: 60 minut
Opłata za zajęcia: 10 zł/ za jedne zajęcia

Terminy:

Poniedziałek 18:30 – 19:30

Środa 17:30 – 18:30

Harmonogram zajęć - zdrowy kręgosłup [pdf]

Regulamin zajęć GOK w Samborcu wraz z załącznikami 2025/2026 [pdf]